Die von Johannes Heinrich Schulz entwickelte Entspannungsmethode hat einen direkten Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem und basiert auf der Methode der Autosuggestion.

Die bewusste Konzentration auf unseren eigenen Körper führt beim Autogenen Training (kurz AT genannt) zu einer intensiven Körperwahrnehmung, zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Regelmäßig angewendet kann Autogenes Training insbesondere stressbedingte oder stressverursachende Beschwerden dauerhaft lindern oder sogar beheben.
Anwendung findet Autogenes Training bei Regulationsstörungen, wie z.B. Einschlafstörungen, Verspannungszuständen, Migräne, Ängste, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Konzentrationsproblemen.

HÖHER-SCHNELLER-WEITER! Dies Worte sind häuftig im Alltag vertreten. Wir stehen unter Druck, fühlen uns gereizt und sollen maximal flexibel und leistungsfähig sein. Diese anhaltenden Stresssituationen führen in die Erschöpfung und Überforderung. Der Druck wächst und die Angst zu scheitern ist groß – wir blenden eigene Bedürfnisse aus, ignorieren unsere Grenzen, fühlen uns fremdbestimmt. Unsere eigenen Werte gehen verloren, wir funktionieren nur noch und definieren uns über Leistung und Erfolg.

Warnzeichen wie Schlafstörungen, Gereiztheit, Schmerzen sind ernst zu nehmende Symptome. In meinem Präventions Coaching möchte ich Sie in Einzelsettings begleiten um in ein gesundes wertschätzendes „Ich“ zurück zu finden.

WaldAtem heißt mit allen Sinnen dem Wald zu begegnen – ein erfahrbarer Atem mit jedem Atemzug, im Bewusstsein mit sich selbst und dem Wald.

Bäume sind für mich vorbildliche Wegbegleiter – sie sind Helfer, sinnbildliche Vorbilder an Aufrichtigkeit, haben Stehvermögen, zeigen Erdverbundenheit, sind Horizont erweiternd, dem Licht zugewandte Naturwesen. Eine köstliche Naturmedizin ganz ohne Rezept, jedoch mit großer Tiefenwirkung.

Ein Bad im Wald stärkt unser Immunsystem – es ist wie ein Baden im Leben, eine  bewusstseinserzeugende Energie. Die Terpene (gasförmige Moleküle) sind unsere Gesundheitsboten. Wir können tief durchatmen und einen neuen Geist einatmen, unser Geist kommt zur Ruhe und in Balance.